朝はどんより雨で、昨日の夜の洗濯物を外に出して乾かしたかったのですが諦めた、北西部からこんばんは。
さて。
運動不足解消にたまにウォーキングをしているという話は以前からしていますが。
ここへ来て、わたくし遂に「走る」ということを始めてみました。
わたしの中で、今後やってみる可能性はゼロではないかもね、という運動の中にランニングは全く入ってなかったんですけどね。
だって、大嫌いだもの走るの。
ランニングが趣味の人だとか、普段のエクササイズに走っている夫などを、これまで異星人のような気持ちで眺めていました。
これは思うに、以前も書きましたが、育ち盛りの小学校と中学校で、もう本当に嫌と言う程走らされた反動だと思っています。
週3、4日、場合によっては土・日・祝日をつぶしてバスケットボールをしていたのですが、ここでもう一生分走ったと思うの。
一時期は膝を痛めて整骨院に通い、よくわからない電気ベッド(？)でブルブルしているおばあちゃんの横で、膝に電気を当てられてブルブルしたりしていたんですよ。
唯一の楽しみは待合室に置いてある漫画本でした。
その後、高校時代は転校したりもしたので完全に運動からは離れ帰宅部となり、それまで叶わなかった授業の後の自由を謳歌して、文科系まっしぐらで今に至る、という感じです。
話が回りくどくなりましたが、で、なぜここへ来て走るのかというと、何となくそんな気分になったから、というそれだけです。
友人からすすめられたNHSとBBCが開発したアプリ『Couch to 5k』が初心者にとても親切なのにも助けられています。
週3回、最短9週間のプログラムで、徐々に走行距離を増やして最終的には5��(30分)を目指そうというもの。
2週目の今は
5分ウォームアップのウォーキング
90秒ランニング(A)
2分ウォーキング(B)
A＋Bを繰り返し5回
90秒ランニング
5分クールダウンのウォーキング
というプログラム。
1週目は60秒ずつのランとウォーキングを繰り返す、というハードルの低さなので、これなら走ることを極度に嫌悪するわたしでもという気にさせてくれます。
何とか脱落せずに9週までたどり着きたいものです。
はい、せいぜいがんばって。
← アプリのコーチがすごい褒めてくれるよ。
さて。
運動不足解消にたまにウォーキングをしているという話は以前からしていますが。
ここへ来て、わたくし遂に「走る」ということを始めてみました。
わたしの中で、今後やってみる可能性はゼロではないかもね、という運動の中にランニングは全く入ってなかったんですけどね。
だって、大嫌いだもの走るの。
ランニングが趣味の人だとか、普段のエクササイズに走っている夫などを、これまで異星人のような気持ちで眺めていました。
これは思うに、以前も書きましたが、育ち盛りの小学校と中学校で、もう本当に嫌と言う程走らされた反動だと思っています。
週3、4日、場合によっては土・日・祝日をつぶしてバスケットボールをしていたのですが、ここでもう一生分走ったと思うの。
一時期は膝を痛めて整骨院に通い、よくわからない電気ベッド(？)でブルブルしているおばあちゃんの横で、膝に電気を当てられてブルブルしたりしていたんですよ。
唯一の楽しみは待合室に置いてある漫画本でした。
その後、高校時代は転校したりもしたので完全に運動からは離れ帰宅部となり、それまで叶わなかった授業の後の自由を謳歌して、文科系まっしぐらで今に至る、という感じです。
話が回りくどくなりましたが、で、なぜここへ来て走るのかというと、何となくそんな気分になったから、というそれだけです。
友人からすすめられたNHSとBBCが開発したアプリ『Couch to 5k』が初心者にとても親切なのにも助けられています。
週3回、最短9週間のプログラムで、徐々に走行距離を増やして最終的には5��(30分)を目指そうというもの。
2週目の今は
5分ウォームアップのウォーキング
90秒ランニング(A)
2分ウォーキング(B)
A＋Bを繰り返し5回
90秒ランニング
5分クールダウンのウォーキング
というプログラム。
1週目は60秒ずつのランとウォーキングを繰り返す、というハードルの低さなので、これなら走ることを極度に嫌悪するわたしでもという気にさせてくれます。
何とか脱落せずに9週までたどり着きたいものです。
はい、せいぜいがんばって。
← アプリのコーチがすごい褒めてくれるよ。
